Ответы к тестам НМО: «Лечебная физическая культура (ЛФК) в коррекции патологических состояний, вызванных гиподинамией»

1. К каким последствиям для сердечно‑сосудистой системы приводит слабость сердечной мышцы из‑за отсутствия регулярной физической нагрузки?

1) улучшение тонуса сосудов и увеличение объёма крови, перекачиваемой за одно сокращение;
2) полное отсутствие изменений в работе сердечно‑сосудистой системы;
3) снижение артериального давления и замедление пульса в состоянии покоя;
4) учащённый пульс в состоянии покоя, повышение артериального давления, риски развития гипертонии, атеросклероза и инфарктов. +

2. К чему может привести гиподинамия?

1) к повышению общей выносливости организма;
2) к увеличению ежедневной физической активности;
3) к риску развития патологий сердечно‑сосудистой, опорно‑двигательной, дыхательной и нервной систем; +
4) к улучшению работы сердечно‑сосудистой системы.

3. Как развитая система общественного транспорта влияет на физическую активность людей?

1) стимулирует занятия велоспортом;
2) не оказывает никакого влияния на уровень физической активности;
3) лишает людей необходимости в ежедневных пеших прогулках; +
4) способствует увеличению количества пеших прогулок.

4. Как связаны избыточный вес и гиподинамия?

1) ожирение полностью исключает возможность развития гиподинамии;
2) гиподинамия всегда возникает после набора лишнего веса, но не влияет на его увеличение;
3) недостаток двигательной активности и +
4) избыточный вес никак не влияет на уровень физической активности.

5. Какая группа населения особенно подвержена негативным последствиям недостатка двигательной активности из‑за увлечения технологиями?

1) молодые взрослые (20–25 лет);
2) люди среднего возраста (35–50 лет);
3) пожилые люди старше 65 лет;
4) дети и подростки. +

6. Какая из перечисленных задач относится к лечебной физической культуре (ЛФК)?

1) улучшение функции всех систем организма; +
2) полное исключение физической нагрузки для максимального отдыха организма;
3) ограничение функциональных резервов организма для предотвращения перегрузок;
4) снижение эмоционального тонуса для достижения состояния релаксации.

7. Какая из перечисленных привычек относится к рекомендациям по повышению двигательной активности?

1) отдавать предпочтение лифту вместо подъёма по лестнице;
2) заменять езду на транспорте ходьбой, например, по пути на работу; +
3) проводить все выходные дома, отдыхая перед телевизором;
4) откладывать утреннюю активность на вечер, чтобы не нарушать режим пробуждения.

8. Какая часть занятия лечебной физической культурой (ЛФК) занимает около 70 % времени и включает специальные упражнения, ориентированные на больную или ослабленную систему?

1) разминка перед вводной частью;
2) заключительная часть;
3) вводная часть;
4) основная часть. +

9. Какие последствия гиподинамии характерны для детей и подростков?

1) снижение риска развития избыточного веса и укрепление иммунной системы;
2) улучшение внимания и памяти, повышение умственной работоспособности;
3) ускорение физического развития и укрепление костно‑мышечной системы;
4) нарушения метаболизма, избыточный вес, изменения в костно‑мышечной системе, ухудшение внимания и памяти. +

10. Какие профессиональные условия могут способствовать развитию гиподинамии?

1) работа на открытом воздухе;
2) профессии, требующие длительного пребывания в одной и той же позе; +
3) работа, связанная с частыми командировками;
4) профессии с высокой физической нагрузкой.

11. Какие симптомы характерны для средней степени гиподинамии?

1) хроническая усталость, сонливость, снижение концентрации внимания, частые головные боли, ухудшение настроения, снижение иммунитета; +
2) лёгкая усталость к концу дня, без серьёзных проблем со здоровьем;
3) резкое снижение двигательной активности,
4) отсутствие каких‑либо симптомов, нормальное самочувствие.

12. Какое влияние оказывает гиподинамия на эмоциональную сферу и психическое состояние человека?

1) повышение выработки эндорфинов и снижение уровня стресса;
2) улучшение качества сна и повышение эмоциональной устойчивости;
3) повышение уровня стресса и тревожности, нарушение сна, снижение эмоциональной устойчивости, обидчивость и конфликтность; +
4) укрепление стрессоустойчивости и стабилизация эмоционального фона.

13. Какое из перечисленных последствий для желудочно‑кишечного тракта может возникнуть из‑за гиподинамии?

1) усиление кровоснабжения слизистой оболочки ЖКТ и укрепление её барьерной функции;
2) снижение риска развития геморроя и анальных трещин;
3) запоры, ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжесть в животе из‑за замедления моторики кишечника, а также риск развития геморроя и воспалительных изменений слизистой ЖКТ; +
4) улучшение перистальтики кишечника и нормализация пищеварения.

14. Какое из перечисленных последствий может возникнуть из‑за застоя крови в малом тазу?

1) укрепление мышц тазового дна и устранение проблем с мочеиспусканием;
2) снижение вероятности развития воспалительных заболеваний мочеполовой системы;
3) развитие воспалительно‑инфекционных заболеваний (цистит, уретрит, простатит у мужчин, гинекологические заболевания у женщин); +
4) улучшение работы мочевыделительной системы и нормализация обмена веществ.

15. Какое из перечисленных последствий относится к эффектам гиподинамии в зрелом возрасте?

1) повышение риска развития гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и остеопороза; +
2) улучшение состояния вен и снижение риска варикозного расширения;
3) повышение физической выносливости и замедление процессов старения;
4) снижение вероятности развития хронических заболеваний.

16. Какое из перечисленных последствий связано с длительным нахождением в статическом положении (сидя или стоя)?

1) повышение плотности костной ткани и укрепление скелета;
2) увеличение нагрузки на поясничный отдел позвоночника, что может привести к повреждению позвонков и формированию межпозвоночных грыж; +
3) увеличение силы и объёма мышц;
4) улучшение подвижности суставов и снижение болезненных ощущений.

17. Какое из перечисленных последствий связано с ослаблением мышечного насоса при гиподинамии?

1) улучшение венозного оттока крови;
2) застой крови в нижних конечностях; +
3) повышение частоты сердечных сокращений;
4) увеличение объёма циркулирующей крови.

18. Какое из перечисленных правил относится к подготовке к занятию физической культурой?

1) одеваться следует легко: одежда должна быть просторной и из натуральной ткани; +
2) перед занятием нужно плотно поесть, чтобы обеспечить организм энергией;
3) перед занятием необходимо принять горячий душ для разогрева мышц;
4) лучше всего заниматься вечером после 22:00, когда организм максимально расслаблен.

19. Какое из перечисленных состояний является противопоказанием к занятиям лечебной физической культурой (ЛФК)?

1) тромбоэмболия лёгочной +
2) стабильное артериальное давление в пределах нормы;
3) периодические занятия оздоровительным бегом в течение последних 6 месяцев;
4) лёгкая усталость после рабочего дня.

20. Какое лечение необходимо при тяжёлой степени гиподинамии?

1) специального лечения не требуется, состояние нормализуется самостоятельно;
2) достаточно увеличить количество пеших прогулок;
3) необходимы регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон;
4) комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физическую реабилитацию под наблюдением специалиста, диетическое. +

21. Какое нарушение обмена веществ может развиться вследствие гиподинамии?

1) снижение накопления жировой ткани;
2) нарушение регуляции уровня глюкозы в крови и повышение вероятности развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа; +
3) ускорение метаболизма и повышенный расход энергии;
4) снижение вероятности развития сахарного диабета 2 типа.

22. Какое последствие для дыхательной системы может возникнуть из‑за снижения мышечного тонуса диафрагмы и межрёберных мышц при сидячем образе жизни?

1) снижение нагрузки на дыхательную систему без каких‑либо негативных последствий;
2) усиление глубины дыхания и насыщение организма кислородом;
3) ухудшение лёгочной вентиляции, потеря эластичности бронхов и кислородное голодание; +
4) увеличение объёма лёгких и улучшение их эластичности.

23. Какой лабораторный анализ имеет основное диагностическое значение при гиподинамии и что он обычно выявляет?

1) анализ на гормоны щитовидной железы — снижение функции щитовидной железы;
2) липидограмма — повышение уровня общего холестерина и ЛПНП; +
3) коагулограмма — нарушение свёртываемости крови;
4) общий анализ крови — снижение уровня гемоглобина и эритроцитов.

24. Кто разрабатывает индивидуальную программу занятий лечебной физической культурой (ЛФК), обучает пациента правильной технике выполнения упражнений и корректирует программу по мере необходимости?

1) врач‑терапевт общего профиля;
2) психолог;
3) диетолог;
4) специалист по лечебной физической культуре. +

25. Что из перечисленного может стать причиной развития гиподинамии?

1) регулярные занятия спортом;
2) тяжёлые заболевания, требующие постельного режима; +
3) чрезмерная физическая нагрузка;
4) частые пешие прогулки.

26. Что из перечисленного обязательно учитывается при составлении комплекса лечебной физической культуры (ЛФК)?

1) диагноз (основной и сопутствующий), физическое развитие и степень подготовки больного, пол, возраст, профессия; +
2) количество свободного времени у специалиста по ЛФК;
3) время года и погодные условия;
4) предпочтения пациента в видах спорта.

27. Что из перечисленного является одной из причин снижения физической активности у людей?

1) чрезмерное увлечение социальными сетями и онлайн‑играми; +
2) увеличение количества спортивных секций и фитнес‑клубов;
3) повышение уровня экологической осведомлённости;
4) рост популярности пеших туристических походов.

28. Что может спровоцировать застой крови в нижних конечностях при ослаблении мышечного насоса?

1) улучшение венозного кровотока и укрепление стенок сосудов;
2) увеличение тонуса мышц нижних конечностей и ускорение кровотока;
3) снижение риска тромбообразования и нормализация кровообращения;
4) варикозное расширение вен и образование тромбов. +

29. Что служит основной причиной возникновения гиподинамии?

1) неправильное питание;
2) генетическая предрасположенность;
3) малоподвижный образ жизни; +
4) чрезмерные физические нагрузки.

30. Что такое гиподинамия?

1) патологическое состояние, характеризующееся снижением двигательной активности; +
2) нарушение работы эндокринной системы;
3) состояние повышенного мышечного тонуса;
4) самостоятельное заболевание инфекционной природы.